Category: Healthy News

Healthy News

การลดน้ำหนัก : ไขมัน กินได้ เลือกให้ถูก

มาทำความรู้จัก ไขมันดีในอาหารกันเถอะ ถ้ารู้จักเลือกกินไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสม จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เเถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลา มีกรดไขมันหลักๆ 2 ตัว คือ 1.EPA (Eicosapentaenoic Acid) 2.DHA (Docosahexaenoic Acid) พบมากใน ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาเเซลมอน ปลาทูน่า เเละปลาน้ำจืดบางชนิด ประโยชน์ > ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี > ลดความหนืดของเลือด > ลดการอักเสบภายในร่างกาย > ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจหลอดเลือดสมอง > DHA ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในพืช...